เทคนิคที่สำคัญสำหรับการใช้ชีวิตสุขภาพ

ความมุ่งมั่นของอาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพและก็การดำรงชีวิตบางทีอาจเกิดเรื่องยาก

อันที่จริงเราได้ผ่านไปแล้วกว่าไตรมาสแรกของปี คุณได้มีการจัดการเพื่อรักษาความเห็นปีใหม่ที่เกี่ยวกับความตั้งใจของคุณสำหรับอาหารสำหรับคนรักสุขภาพรวมทั้งวิถีชีวิตหรือเปล่า สำหรับคนเป็นจำนวนมากมายที่อยู่บนเส้นสีขาวที่สอดคล้องกับความบากบั่นที่จะรักษาอย่างแรกที่จำเป็นต้องเห็นด้วยในที่นี้ก็คือพวกเราไม่สมบูรณ์แบบแล้วก็ชอบทำบกพร่องขึ้นกับพวกเราทุกคนเพื่อสร้างความตั้งอกตั้งใจของพวกเราขึ้นใหม่ รวมทั้งอย่าลืมว่าไม่มีผู้ใดทราบอย่างต่ำว่าจะไปถึงเป้าหมายในสุขภาพที่เพอร์เฟ็ค เทคนิคเป็นจำต้องใส่ใจว่ามันเป็นไปอย่างสม่ำเสมอเพื่อตนเองยิงขึ้นรวมทั้งแรงผลักดันสำหรับเพื่อการที่คุณสามารถถนอมอาหารที่มีสุขภาพแข็งแรงแล้วก็วิถีชีวิต

ความรับผิดชอบเป็นกุญแจสำคัญรวมทั้งการดูแลตัวคุณเองโดยนำความนึกคิดและก็พฤติกรรมไปสู่การกระทำ ให้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับขั้นตอนตลอดชาตินี้เวลาที่การศึกษาที่จะแยกประเภทเป็นกุญแจสำคัญอีกประการหนึ่ง เพราะฉะนั้นตรงนี้ 11 กลเม็ดสุขภาพที่สำคัญของฉันในการดำรงชีพอาหารสำหรับคนรักสุขภาพและก็วิถีชีวิต ขอชี้แนะให้วางข้อเสนอกลุ่มนี้ไว้ภายในอุบายด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณ

  1. กินอาหารดิบมากมายก่ายกอง ของกินดิบช่วยทำให้คุณได้รับคุณประโยชน์ทางโภชนาการอย่างเต็มเปี่ยมในของกินของคุณ ของกินแบบนี้มิได้รับวิตามินรวมทั้งโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ทำให้เสียโฉม ผ่านการฉายรังสีความร้อนหรือการแช่แข็งแล้วก็ด้วยเหตุนั้นก็เลยสามารถมีส่วนร่วมอย่างมีคุณภาพสำหรับเพื่อการเผาผลาญของร่างกาย
  2. หลบหลีกการกินอาหารมากจนเกินไปในคราวเดียว การกินในจำนวนปานกลางทั้งวันช่วยทำให้ระดับอินซูลินของคุณปกติ การละของกินเป็นช่วงๆยังช่วยทำให้หรูหราอินซูลิน ทั้งคู่เหตุการณ์สามารถมีส่วนร่วมสำหรับในการรักษาหรือลดหุ่นด้วย insulin normalization
  3. แบ่งระหว่างไขมันที่แข็งแรงและไม่แข็งแรง คุณอยากไขมันที่มีคุณภาพดีเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของของกินที่จำเป็นต้อง ดังเช่นว่าตรงกันข้ามกับสิ่งที่พูดว่าไขมันอิ่มตัวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แบบอย่างที่ดีของไขมันอิ่มตัวที่ดีเป็นน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะพร้าวที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายหลายประเภท

4.เลือกออแกนิก ของกินออแกนิกไม่มีสารเคมีที่แบกภาระเหมือนกับตัวเลือกที่ไม่ใช่ออแกนิก เป็น GMO ฟรีแล้วก็มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

 

  1. หลบหลีกของจีเอ็มโอ ของกินจีเอ็มโอส่งผลทำให้เป็นอันตรายจากยีนที่เป็นพิษของพวกมันมีสารเคมีหลายแบบที่ใช้เป็นสารเคมีกำจัดวัชพืชสารทำลายเชื้อรายาฆ่าแมลงและก็ปุ๋ย … ซึ่งไม่เพียงแต่ แต่ว่าสามารถลอมชอมค่าทางโภชนาการ บางผลไม้จีเอ็มโอได้รับทราบดีว่ามีฟรุกโตส 30 ครั้งมากยิ่งกว่าออแกนิก
  2. ปรับร่างกายให้แข็งแรง ทานอาหารที่ช่วยเพิ่ม pH ร่างกายให้กับตัวเลือกที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง หลบหลีกจังค์ฟู้ด ด้วยค่าทางโภชนาการที่ไม่มีพิษถัดไป (ไหมมีเลย) ค่าน้ำประปาตาลที่เป็นพิษกลุ่มนี้ของกินที่มีเกลือสูงส่งผลก่อเรื่องสุขภาพทั้งยังตอน ศึกษาที่จะแบ่งสิ่งนี้

Author: Antonio Neal