เคล็ดลับสุขภาพในชีวิตประจำวัน

การดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพแข็งแรงเป็นความนึกคิด

สิ่งหนึ่งที่ทำให้คนส่วนมากหันมาเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตของพวกเขาเป็นความนึกคิดที่ว่าพวกเขาจะต้องสร้างวิถีชีวิตใหม่เพื่อสร้างก็สุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้น นี้มิได้เป็นกรณี อย่างเช่นร่วมห้องบริหารร่างกายหรือกีฬายกน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนสามารถทำเป็น แต่ว่ามิได้มีความหมายว่าไม่มีตัวเลือกอื่นๆที่พร้อมใช้งานที่สามารถได้ผลแบบเดียวกันหรือคล้ายคลึงกัน ความลับที่ใหญ่ที่สุดสำหรับในการตัดสินใจน้อยๆที่คุณทำแต่ละวันสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์แล้วก็ลักษณะที่คุณรู้สึกได้มาก ได้แก่การเดินทางไปร้านขายของชำบางทีอาจเป็นความสนุกสำหรับเพื่อการซื้อของกินขยะหรือคุณสามารถซื้อของกินที่ช่วยรักษาร่างกายของคุณเจริญเหมือนกันกับรสที่ดี

คำบอกเล่าเก่าๆว่า”คุณเป็นสิ่งที่คุณรับประทาน”อันที่จริงแล้วมีความถูกต้องชัดเจน รวมทั้งด้วยตัวเลือกของกินที่ไม่ดีทั้งหมดที่มีให้พวกเราวันนี้มันง่ายที่จะเดินลงทางที่ผิดจะต้อง การกลับไปสู่ความนึกคิดของการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงหนึ่งในต้นสายปลายเหตุที่สำคัญที่สุดสำหรับในการลดหุ่นเป็นการตระหนักว่าของกินแม้ว่าสิ่งที่สนุกสนานจะเป็นเชื้อเพลิงหลักสำหรับร่างกายของคุณ แม้กระนั้นโชคร้ายที่หลายท่านใช้ของกินเป็นสิ่งเสพติดอะไรบางอย่างสำหรับทั้งยังระทดซึมเซาใจและยังรวมไปถึงเมื่อเป็นสุข ทุกๆอย่างหมุนไปบริเวณของกินเป็นทั้งยังความสบายสบายหรือรางวัล เมื่อคุณเริ่มมองหาของกินเป็นเชื้อเพลิงเหมือนกันกับในรถยนต์ของคุณคุณอยากเชื้อเพลิงที่ยอดเยี่ยมเท่าที่จะเป็นได้ด้วยเหตุว่าคุณทราบว่าเครื่องยนต์กลไกของคุณจะดำเนินการได้อย่างมีคุณภาพสูงสุด นี้ไม่ได้แตกต่างกับร่างกายของคุณเองและก็เชื้อเพลิงที่คุณให้มันดำเนินงาน.

นอกจากนั้นพวกเรายังมีสังคมของพวกเรากำหนดจุดมุ่งหมายมากยิ่งกว่าที่พวกเราเดินหรือเดินไปบริเวณโดยเหตุนั้นก็เลยเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้ช่องทางทั้งหมดทุกอย่างที่เป็นได้เมื่ออยู่ในสถานที่สำหรับทำงานหรือที่บ้านและยังรวมไปถึงเมื่อไปที่ร้านค้าถ้าหากเป็นได้ที่จะใช้ร่างกายของพวกเราเป็นลักษณะของการขนส่งแทนที่จะเป็นรถยนต์ของพวกเรา สิ่งที่กล้วยๆได้แก่การขึ้นบันไดแทนลิฟต์หรือความประพฤติปฏิบัติตนเองสำหรับในการเดิน 3 ถึง 6 ครั้งต่ออาทิตย์จะมีผลให้ความต่างใหญ่ในระดับพลังงานแล้วก็ขนาดของรอบเอวของคุณ หนึ่งเรื่องจริงอื่นๆก็เป็นเรื่องสำคัญเพื่อสุขภาพโดยรวมของพวกเราเป็นความชื้น คนแก่โดยมากควรจะดื่มระหว่าง 2 ถึง 3 ลิตรน้ำหรือเครื่องดื่มบำรุงผิวอื่นๆแต่ละวัน นี้ไม่นับเครื่องดื่มคาเฟอีนตั้งแต่พวกเขาเป็นยาขับเยี่ยว แนวทางที่ง่ายที่สุดสำหรับในการรับของเหลวเป็นการนำเอาไปบริเวณขวดหรือรักษากฎระเบียบทางด้านสังคมที่โต๊ะทำงานของคุณแล้วก็บอกว่าทั้งวัน น้ำเป็นของกินตอบแทนที่ดียอดแทนของกินเล่น ถึงแม้ในตอนแรกดูเหมือนจะไม่น่าสนใจมากเท่าไรนัก แม้กระนั้นโดยมากพวกเราชอบอิดหนาระอาใจกับความเบื่อหรือความเคร่งเครียดมากยิ่งกว่าการออกจากกระเป๋า ถ้าเกิดคุณพร้อมที่จะดื่มเครื่องดื่มสำหรับดูแลสุขภาพที่พร้อมจะจิบแทนการใส่แครกเกอร์หรือชิปลงในปากของคุณคุณจะไม่เพียงแต่ แม้กระนั้นเพิ่มความสดชื่นของคุณสิ่งที่คุณจะเลี่ยงแคลอรี่นับร้อยที่ไร้ประโยชน์ต่อวัน

Author: Antonio Neal