เคล็ดลับสุขภาพป้องกันความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงเป็นที่รู้กันโดยทั่วไป

ความดันเลือดสูง (BP) กลายเป็นประเด็นปัญหาสุขภาพที่เร่งด่วนที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศที่ปรับปรุงแล้ว แม้ว่าจะมีการรักษาหลายต้นแบบความดันโลหิตสูงไม่สามารถที่จะรักษาให้หายสนิทได้ทั้งสิ้น เป็นคำกล่าวเก่าๆว่า “การปกป้องคุ้มครองดีมากยิ่งกว่าการดูแลรักษา” ด้วยเหตุดังกล่าวเทคนิคสุขภาพ ก็เลยขอแจ้งให้ท่านรู้ถึงแนวทางปกป้องความดันโลหิตสูง

ให้แรกให้คำชี้แจงสั้นๆเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงเป็นยังไง ความดันโลหิตสูงเป็นการเพิ่มความดันโลหิตของเส้นโลหิตแดง การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตนี้จะช่วยไขปัญหาสุขภาพฯลฯอย่างเช่นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ หัวใจสภาวะโรคสมองเสื่อมการขาดเลือดล้มเหลวของไตแล้วก็การสูญเสียการมองมองเห็น

การจัดจัดประเภทความดันในเส้นโลหิตความดัน diastolic:

mmHg kPa mmHg kPa

ธรรมดา: 90-119 12-15.9 60-79 8.0-10.5

ความดันโลหิตสูง: 120-139 16.0-18.5 80-89 10.7-11.9

ระยะที่ 1 140-159 18.7-21.2 90-99 12.0-13.2

ระยะที่ 2 ≥160≥21.3≥100≥ 13.3

systolic ที่แยกได้:

ความดันโลหิตสูง: ≥ 140 ≥18.7 <90 < 12.0

อาการ:

ถ้าเกิดคุณมีลักษณะอาการดังนี้โปรดหารือหมอเพื่อวิเคราะห์ว่าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือเปล่า:

– ลักษณะการเจ็บทรวงอก

– ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ

– อาการเวียนหัว

– การเต้นของชีพจรไม่ดีเหมือนปกติ

– เลือดในเยี่ยว

– ปัญหาการเห็น

– คลื่นไส้

แนวทางปกป้องความดันโลหิตสูง:

– บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

– ลดน้ำตาลในของกิน

– ลดเกลือแร่

– งดเว้นดูดบุหรี่

– ลดความเคร่งเครียด

– งดเว้นดื่มแอลกอฮอล์

ยาแผนปัจจุบันอย่างเช่นยา ACE inhibitors ยา ARB alpha blockers ยา beta blockers และก็ diuretics ช่วยลดระดับความดันเลือดลดการเสี่ยงต่อความเจ็บปวดทรมานจากความดันโลหิตสูง แม้กระนั้นกลเม็ดสุขภาพ ขอชี้แนะให้ใช้วิถีชีวิตที่มีร่างกายแข็งแรงโดยบริหารร่างกายเสมอๆรวมทั้งกินอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อได้ผลดีที่สุด

คล็ดลับสุขภาพสำหรับคนแก่ที่บ้านมีความหมายสำหรับคนสูงอายุที่อาศัยอยู่ที่บ้านด้วยตัวเองรวมทั้งต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายที่ดี โดยทั่วไปคนวัยชราที่อาศัยอยู่อย่างอิสระมีสุขภาพที่แข็งแรง อย่างไรก็แล้วแต่มันเป็นเรื่องที่ไม่ยากที่จะตกอยู่ในนิสัยที่ไม่แข็งแรงที่สามารถทำให้สุขภาพของคนวัยแก่ที่มีอิสรภาพมีการเสี่ยงที่มีการเสี่ยง เหมือนกันในฐานะผู้หลักผู้ใหญ่มีการเสี่ยงแล้วก็อันตรายที่บางทีอาจเกิดขึ้นสำหรับการอยู่ตามลำพังคนเดียวที่ควรจะได้รับการพิเคราะห์

ในฐานะที่เป็นผู้หลักผู้ใหญ่ที่อาศัยอยู่ตามลำพังคนเดียวจะมีผลให้กำเนิดการเสี่ยงอย่างยิ่ง การล้มสามารถทำให้บาดเจ็บหนักมากและก็การบาดเจ็บที่หัวและก็หัวแล้วก็กระดูกหัก คนวัยชราที่มีความทุกข์ร้อนทรมาทรกรรมจากการตกบางทีอาจใช้เวลานานกว่าสำหรับเพื่อการรักษาแล้วก็สุขภาพโดยรวมของพวกเขาสามารถย่อยสลายได้สำเร็จ

Author: Antonio Neal