ดวงตา กับ แสงสว่างจอ จ้องมองนานๆไม่ใช้เรื่องดีสำหรับสุขภาพ

ชีวิตเทคโนโลยีสารสนเทศในขณะนี้ เกือบจะหลบหลีก แสงสว่างจากจอมิได้เลย ไม่ว่าจะแสงสว่างคอมพิวเตอร์


หรือ แสงสว่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับในการใช้ปฏิบัติงาน เล่นเกม ดูหนังผ่านอินเตอร์เน็ต หรือกิจกรรมต่างๆที่แทบจะต้องพบกับแสงสีฟ้านี้ทั้งวัน ซึ่งมันบางทีอาจทำให้เกิดผลเสียทำให้ดวงตาของคุณล้าได้

แล้วก็ มันบางทีอาจตามมาด้วยโรคภัยทางดวงตา ทางที่ดีคุณควรจะหาทางดูแลดวงตา หรือหลบหลีกการพบเจอกับแสงสีฟ้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งการพบเจอแทบตลอดวัน เพื่อรักษาอายุการใช้งานของดวงตาคุณให้สามารถดำเนินการได้ธรรมดาถัดไป

แนวทางการทำงานของดวงตามนุษย์เรานั้น จะมีตัวเลนส์ดวงตาข้างนอกรอปฏิบัติภารกิจ รวมแสงสว่างและก็ส่งไปยังประสาทตา แสดงออกมาเป็นภาพให้พวกเรามองเห็น

โดยเหตุนี้ การรับแสงสว่างไปสู่ประสาทตา เยอะเกินไปตลอดวัน อาจก่อให้ดิดภาวการณ์หน้าจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยแสงสีฟ้า หรือที่เรียกว่า Blue Light นั้น สามารถเจอได้รอบกาย ไม่ว่าจะจากวัสดุอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่าง ทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน หรือแม้กระทั้ง ป้ายไฟประชาสัมพันธ์หลายหมวด ฯลฯ

ดังนี้ ยังมีแสงสว่างธรรมชาติจากดวงตะวัน ที่รอสะท้อนเข้าดวงตาพวกเราในวันที่มีแดดจ้ารอทำลายดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆพวกนี้ เป็นแสงสว่างที่มีพลังงานสูงรวมทั้งใกล้เคียงกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) โดยจะเกิดอันตรายต่อหน้าจอประสาทตาเพิ่มเพิ่มขึ้น ถ้ามีการจ้องมอง เพ่งเล็งเป็นระยะเวลานาน จะมีผลให้ เริ่มล้า เริ่มมีลักษณะอาการระคาย ปวดตา แม้หนักเข้า จะเริ่มตาฝ้า การมองมองเห็นเริ่มไม่สู้แดดนักหรืออาจมองเห็นภาพซ้อนได้ ถ้าปลดปล่อยไว้ บางทีอาจนำมาซึ่งโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม อันเป็นสาเหตุของอาการตาบอดได้ ซึ่งมิได้จำกัดในแม้กระนั้นเฉพาะคนวัยชราแค่นั้น

ทางที่ดี ถ้าเกิดมีลักษณะทางตาที่พินิจได้ถึงความผิดแปลก ควรจะเลี่ยงพร้อมเปลี่ยนแปลงการกระทำทุกวัน อันเป็นเหตุสำหรับในการทำลายดวงตาให้ต่ำที่สุด และก็ถ้าเกิดเป็นได้ควรจะเข้าหาหมอในทันทีทันใด

นอกจากนั้นถ้าเกิดเครื่องไม้เครื่องมือที่ใช้สามารถตั้งค่าลดแสงสว่างแรงของจอได้ก็จำเป็นที่จะต้องทำปรับแสงสว่างน้อยลงให้กับการมองมองเห็นแบบธรรมดาของคุณ ให้อยู่ในลักษณะไม่สว่างเหลือเกิน แต่ว่าก็ไม่มืดจนถึงเหลือเกิน เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานมาก ทั้งยังถ้าเผชิญตัวอักษรที่มีขนาดเล็ก ก็ไม่สมควรฝ่าฝืนอ่าน ให้ปรับขนาดอักษรให้ใหญ่ตามความชำนาญ จะสบายต่อดวงตามากยิ่งขึ้น

ทั้งควรจะบริหารการพักให้สมควร ถ้าคุณคิดว่า ใช้เวลาสำหรับในการจ้องหน้าหน้าจอ เป็นเวลานานมากแล้ว ให้สลับ มามองดูสิ่งอื่นๆรอบกายบ้าง ถ้าเกิดฯลฯไม้ที่มีสีเขียวละก็ จะเป็นผลดีต่อดวงตาของพวกเรามากมาย เฉลี่ยแล้วควรจะทำในทุกๆ1- 2 ชั่วโมง เป็นขั้นต่ำ

และก็อย่าลืมการกระพริบตาเป็นระยะ เพราะเหตุว่าจะช่วยทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอต่อการใช้แรงงาน ในที่สุดแล้วสิ่งที่ส่งผลกับดวงตาสูงที่สุดเป็น การอย่าเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดบนเตียงก่อนนอน เนื่องจากจำทำให้ดวงตาทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา สำหรับในการพบเจอกับแสงสว่างแรงในที่มืดนับเกิดเรื่องที่ไม่สมควรกระทำอย่างมาก

Author: Antonio Neal